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VITA B, o combustível vital para o organismo!
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15 Junho 2020

VITA B, o combustível vital para o organismo!

VITA B, o combustível vital para o organismo!

As vitaminas do complexo B destacam-se como uma grande e verdadeira família nutricional para o nosso organismo. Compostas por 8 tipos, fazem parte do leque de vitaminas hidrossolúveis e desempenham o papel de combustível para o bom funcionamento do organismo como um todo.


Como o nosso corpo não as consegue produzir, estas vitaminas devem ser ingeridas através da alimentação e/ou suplementação para suprir as necessidades.


As vitaminas do complexo B apresentam diversas funções individuais, mas na sua maioria, contribuem para a produção de energia celular e normal funcionamento do sistema nervoso.


Tiamina - Vitamina B1: contribui para o normal metabolismo produtor de energia a partir de hidratos de carbono e intervém no normal funcionamento do sistema nervoso, função psicológica e do coração.



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Riboflavina - Vitamina B2: tem como principal função metabolizar os macronutrientes (proteína, hidratos de carbono e gorduras) e desempenha um papel antioxidante importante na saúde respiratória e da pele.


Niacina - Vitamina B3: ajuda o corpo a utilizar os açúcares e ácidos gordos, auxilia enzimas a exercerem a as suas ações, intervém no processo de produção de energia, e ainda contribui para a manutenção de mucosas normais, redução do cansaço e da fadiga, manutenção de uma pele normal e manutenção da função do sistema nervoso e função psicológica.


Ácido pantoténico - Vitamina B5: atua na produção das hormonas supra-renais e de anticorpos, esta vitamina é um verdadeiro escudo protetor do organismo, dando-lhe o devido combustível ao transformar os macronutrientes em energia.


Piridoxina - Vitamina B6: é uma coenzima que atua na metabolização dos macronutrientes, na produção de hormonas e na estimulação de células de defesa.


Biotina - Vitamina B7: ajuda o organismo na produção de energia celular e a metabolizar e utilizar proteínas, gorduras e hidratos de carbonos vindos da alimentação. Contribui ainda pra uma pele, mucosas e cabelo saudáveis e ao normal funcionamento do sistema nervoso e da função psicológica.



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Ácido Fólico – Vitamina B9: é importante para a síntese dos aminoácidos. Tem um papel essencial na produção de DNA e RNA e no processo de divisão celular. Trabalha juntamente com a vitamina B12 na formação de hemoglobina. Contribui para uma normal função psicológica, controlo do cansaço e fadiga e para o normal funcionamento do sistema imunitário.


Cobalamina – Vitamina B12: A Vitamina B12 ajuda o organismo a utilizar ácidos gordos e aminoácidos, intervém no processo de produção de energia e contribui para a formação de glóbulos vermelhos. Esta é a vitamina que mais previne a anemia.


Além de todos estes benefícios do complexo de vitaminas B, VITA B da Rocksprint foi ainda fortalecido com Vitamina C e Vitamina E para uma maior eficácia e amplitude de ação.


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Por Adriana Martins, Nutricionista


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