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SOS Detox, o teu corpo diz “obrigado”
Nutrição

11 Março 2019

SOS Detox, o teu corpo diz “obrigado”

SOS Detox, o teu corpo diz “obrigado”

Não são só as casas que se arejam e limpam, na primavera. Também o nosso corpo precisa ser limpo e desintoxicado, de vez em quando.


Também é, geralmente, nesta altura do ano que começamos a preparar o corpo para o verão, recorrendo a várias dietas de emagrecimento e aumentamos a prática de exercício físico.


O grande objetivo de fazer um plano detox é reduzir ou eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo e que aceleram o processo de envelhecimento, além de também poder causar inchaço, dificultar o processo de emagrecimento e até causar acne.


DETOX e EMAGRECIMENTO
Durante a perda de peso, substâncias inflamatórias e hormonas que estavam armazenadas no tecido adiposo passam a circular no sangue, devendo ser eliminadas para reduzir a inflamação no corpo e regular as alterações hormonais que ocorrem durante o emagrecimento. Assim, à medida que se faz uma dieta de emagrecimento, é importante fazer períodos de detox para limpar o organismo e promover um emagrecimento saudável e duradouro. Um plano detox também pode ser usado para preparar o organismo para iniciar uma dieta de emagrecimento.



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DETOX E EXERCÍCIO FÍSICO
Durante a prática de exercício físico é produzido ácido láctico, a substância responsável por causar dor muscular após a atividade física. Nestes casos, um plano detox ajuda a eliminar mais rapidamente o excesso de ácido láctico e de outras substâncias inflamatórias produzidas durante o exercício, o que promove uma recuperação muscular mais rápida e um aumento do rendimento nos treinos.


DETOX EM 2 PASSOS FUNDAMENTAIS


1. Hidratação
Podes optar por beber bastante água, infusões, tisanas, mas, o melhor é optares por drenantes que têm na sua constituição misturas de plantas com ação diurética e drenante, que te vão ajudar na diminuição da retenção de líquidos. Experimenta o Drainer da Rocksprint e vais começar logo a sentir a diferença.


2. Depuração Hepática
Inclui na tua dieta alimentos depurativos e que protejam o fígado, como: o aipo, espargos, couves, limão, sementes de linhaça, sementes de chia, gengibre, chá verde e chá de hibisco. Outra sugestão importante é recorrer a um suplemento detox que ajude o teu fígado a eliminar todo o tipo de toxinas que foste acumulando ao longo do ano. Uma boa opção são o Detox Fit e Detox Super Fit da Rocksprint.


Precisas de ajuda para fazer um plano Detox? Fica atento, pois em breve lançaremos um artigo com a sugestão para um dia detox.



Por Joana Correia, Nutricionista


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