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Já tentaste emagrecer mas parece a tarefa mais difícil do mundo?! Já perdeste peso mas recuperaste os quilos perdidos num abrir e fechar de olhos?! Então este texto é para ti…
Antes de mais, é preciso saber o que é emagrecer, ou seja o que nos faz perder peso. E, perdemos peso quando existe um défice calórico no nosso organismo, ou seja, quando num dia gastamos mais energia do que aquela que ingerimos.
Sabias que 1kg de gordura corporal equivale a cerca de 7700 calorias? E que isto significa que para perderes 0,5Kg por semana terás que promover um défice energético diário de cerca de 500 calorias? Ou seja, diariamente, terás que ingerir menos 500 calorias ou, para tornar o processo menos doloroso e mais fácil associar uma actividade física, aumentando o teu gasto energético.
Também podes recorrer ao uso de suplementos adequados para o teu caso, com o aconselhamento devido de um técnico especializado, de preferência da área da Nutrição.
Antes de iniciares qualquer plano de emagrecimento, é importante perceber os motivos que te levaram a tomar esta decisão e se é a altura certa para colocar o plano em prática e iniciar o processo de mudança.
Lembra-te que é importante estabelecer objetivos realistas e alcançáveis e que não comprometam a tua saúde.
Alguns produtos sugeridos:
