Ter um corpo perfeito não é uma missão impossível, mas também não é uma tarefa simples. Para o conseguir não há segredos: é essencial ter uma alimentação saudável e equilibrada, praticar exercício físico regularmente, ter objetivos bem definidos e ser disciplinado.
Um corpo perfeito vai além de uma bela silhueta! Mais importante que isso, é ter um corpo saudável. Muitas vezes a vontade de chegar a resultados rápidos leva a dietas desequilibradas que, por sua vez, conduzem a patologias.
Poderás não conseguir ter o “corpo perfeito” no tempo que determinaste, mas todas as mudanças que faças vão ser importantes para reduzir gordura indesejada, ganhar saúde e confiança no teu novo eu. E, no fim deste processo, em vez de ter o corpo perfeito para um momento específico, terás um corpo saudável, que deverás manter ao longo do tempo.
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Mas, para que isso aconteça, deves começar por fazer mudanças nos hábitos e estilos de vida. Nós ajudamos com algumas dicas:
- Come devagar e mastiga bem os alimentos (aumenta o tempo de saciedade)
- Ingere todos os nutrientes, mas na quantidade adequada
- Aumenta o consumo de água
- Diminui o consumo de sal, açúcar e alimentos carregados de gordura
- Prefere alimentos naturais e pouco processados
- Inicia ou aumenta a intensidade do exercício físico
- Aprende a ler os rótulos: está atento às calorias, gordura, açúcar e fibra;
- Diminui o consumo de hidratos de carbono em detrimento da proteína.
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Estas são apenas algumas dicas, que podem ajudar de forma eficaz a lidar com a dificuldade da perda de peso. Para complementar todo o processo, podes ainda usar suplementos que promovam a perda de peso, nomeadamente gordura. Na Rocksprint temos 2 grandes aliados: Thermo Lady e Thermo Man! Estes são dois suplementos termogénicos, conhecidos por queimadores de gordura. A sua base de plantas naturais transforma as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação, em energia. O aumento do metabolismo que eles provocam, promove a queima de calorias ao longo do dia.
Benefícios do Thermo Lady e Thermo Man da Rocksprint:
- Queima eficaz de gordura;
- Aumento do metabolismo corporal;
- Auxilia no emagrecimento, nomeadamente na gestão do peso;
- Redução do apetite;
- Aumento da energia, logo melhor performance;
- Aumento da massa muscular.
Ainda assim, aconselhamos a procura de um profissional qualificado. Temos aconselhamento nutricional especializado, agenda já a tua consulta online gratuita para qualquer esclarecimento complementar.
Por Adriana Martins, Nutricionista
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