Numa alimentação saudável e equilibrada é importante a presença de gorduras polinsaturadas, os ómegas. Estes regulam a resposta inflamatória do nosso organismo, têm um papel fundamental nos processos de desenvolvimento e reparação do organismo e estimulam o bom funcionamento cerebral.

Os Ómegas 3, 6 e 9 são considerados ácidos gordos essenciais, uma vez que o nosso organismo necessita dos mesmos para um correto funcionamento, mas não consegue produzi-los, sendo, por isso, essencial obtê-los através da alimentação e/ou suplementação.

Omega 369 Advanced Complex da Rocksprint é rico nestes ácidos gordos. Estes apresentam diversas funções:

- Ómega 3: tem ação anti-inflamatória, protetora do sistema cardiovascular, mantém os níveis de colesterol e triglicerídeos regulados e potencia a função neuronal, nomeadamente na melhoria do raciocínio e memória.
Em atletas, o Ómega 3 atenua o processo inflamatório no músculo lesionado, isto traduz-se num menor tempo de recuperação e melhor resposta aos exercícios de alta intensidade.

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- Ómega 6: é percursor das prostaglandinas, com uma conhecida ação a nível do sistema imunitário, do sistema nervoso central e na modelação hormonal.

- Ómega 9: complementa a ação do ómega 3 e 6 na regulação da resposta inflamatória.

Para aumentar a quantidade desses nutrientes no organismo, além de ingerir alimentos fonte de ómega 3, 6 e 9, é fundamental aliar a suplementação.

Os suplementos contendo ómega 3, 6 e 9 podem ser tomados por qualquer pessoa, no entanto, a dose de cada ómega depende das necessidades ou carências nutricionais, do tipo de alimentação ou mesmo do tipo de doença em questão.

Se tens dúvidas contacta-nos através do Aconselhamento Online. Um serviço exclusivo Rocksprint, totalmente gratuito.

Por Adriana Martins, Nutricionista

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