O yoga é uma atividade física e mental que visa a união do corpo e da mente, promovendo o equilíbrio integral da pessoa a todos os níveis. Promove o relaxamento, o equilíbrio e a consciência.

A palavra yoga tem vários significados: controlar, unir, concentrar.

O ditado diz que “juventude é flexibilidade e velhice é rigidez”. A reforçar este ditado, existe a constatação que, da queda de um menino não advém grande problema, pois é comum dizer-se que é de borracha, mas a queda de um adulto, e particularmente um idoso, já se revela um problema muito sério e, por vezes, com consequências fatais. Cultivar a destreza e a flexibilidade até idades avançadas é possível e fundamental.

“Eu descobri o yoga há cerca de trinta anos. Tropecei por acaso no yoga em 1989, quando vi no cantinho do placar da sala de professores da Escola Secundária Domingos Sequeira, de Leiria, um anúncio de yoga para gente ativa. Inscrevi-me. O horário nem era nada favorável, uma das aulas era às 20h00 do meu dia mais pesado. A manhã era preenchida com cinco horas de aulas de matemática e a tarde com cursos de formação na indústria de moldes na vizinha Marinha Grande. Embora fosse um jovem professor de 35 anos, no final do dia estava cansado, mas a aula de yoga deixava-me “novo”!

A aula de yoga era diferente de tudo o que conhecia em termos de exercício físico. Consistia em exercícios respiratórios de yoga e posturas físicas executadas com alguma lentidão que, no entanto, permitiam efetuar grandes alongamentos e flexões. As posturas eram realizadas de pé, sentados e deitados e terminavam com um relaxamento orientado. O corpo alongado, a tranquilidade e o bem-estar conquistaram-me para o yoga.

O professor dessas aulas de yoga era o engenheiro Fernando Santos, português com ascendentes transmontanos e goeses. Foi assim que tomei contacto com uma sabedoria oriental desconhecida.

No yoga clássico, Raja-Yoga (ou ashtanga yoga), as posturas são realizadas de uma forma estática e isso leva-nos a estar mais conscientes da nossa respiração e do nosso corpo. Existem outras propostas de abordagem do yoga que são mais dinâmicas e com posturas mais intensas e rápidas. Estas propostas de yoga são direcionadas para públicos jovens e, em particular, para pessoas com boa preparação física e que querem desenvolver a força física.

A minha sugestão enquanto professor de yoga é que experimentem: conheçam os vários tipos de aulas, em espaços da cidade ou de cidades próximas. Provavelmente irão descobrir qual a abordagem/professor mais agradável para energizar e serenizar o vosso corpo. O sinal de agrado e bem-estar que o corpo vos dá, no final da aula, é chave para essa escolha.

Se o vosso médico tiver dado indicações para fazer exercício físico moderado, experimentem o yoga. Comigo funciona e hoje, com 65 anos, ser professor de yoga é um hobbie que me mantém ativo, flexível e saudável.”

Nefetali Amante, Instrutor de Yoga na Academia Bodylab.