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O  Pilates na Gravidez
Treino

12 Março 2020

O Pilates na Gravidez

O  Pilates na Gravidez

Por ser uma atividade física segura e com baixo impacto, o Pilates é indicado para mulheres grávidas em qualquer período gestacional, no pós-parto e até para aquelas que ainda pretendem engravidar.


Pesquisas mostram que os exercícios físicos podem prevenir diabetes gestacional, pressão alta, incontinência urinária, diminuir o colesterol, prevenir o inchaço, ajudar no trabalho de parto e no tempo de recuperação, além de ajudar na manutenção do peso e prevenir a melancolia e a depressão no pós-parto.



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Trabalhado de uma forma controlada e aliado à postura, respiração e ritmo, o Pilates, além de trazer inúmeros benefícios físicos (como o fortalecimento e controle da musculatura do assoalho pélvico, tonificação dos músculos do corpo todo, melhoria do equilíbrio e coordenação motora), também auxilia na parte psíquica, diminuindo o stress que muitas vezes é causado devido às alterações hormonais e físicas desta fase.



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O Pilates é indicado a todas as fases da gestação sendo que, em cada uma delas, o objetivo será direcionado a fim de se respeitar a fisiologia da gravidez e a individualidade da futura mãe durante toda a gestação.


Por esses e outros benefícios, o Pilates é uma das modalidades preferidas por parte das mulheres grávidas, que cada vez mais tomam consciência da importância de realizar uma atividade física segura e acompanhada, para que o período de gestação seja uma fase agradável e de preparo consciente, resultando num parto e período pós-parto saudáveis e tranquilos.


Por Paula Marques, Fisioterapeuta na Academia Bodylab


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