Proteína Whey é a designação comum para Proteína do Soro de Leite. Após a sua extração, a proteína de soro passa por diversos processos de filtração, obtendo-se assim, os 3 grandes tipos de proteína whey existentes no mercado: proteína whey concentrada, isolada e hidrolisada.
Whey Prime da Rocksprint é um produto de elevada qualidade! Além de te dar a melhor proteína, combina a ação da proteína whey concentrada e isolada, com a Caseína Micelar e Creatina, para que a síntese de massa muscular se prolongue ao longo do tempo.
Whey Prime conta ainda com o complexo patenteado Digezyme™, levando as enzimas a ajudar na decomposição das proteínas em aminoácidos, para que os músculos possam usar como matéria-prima, ajudando a sintetizar massa muscular.
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Benefícios da Whey Prime:
- Alta concentração de proteína: facilita o aumento da massa muscular e hipertrofia;
- Enriquecida com Creatina: mais força e energia para treinos de alta intensidade;
- Com Digezyme™: facilita a digestão e absorção para nutrir o músculo;
- Boa relação Proteína/Hidratos de Carbono: ao estimularem a libertação de insulina pelo pâncreas, os hidratos de carbono vão maximizar a absorção de proteína;
- Sabores incríveis: para cuidares dos músculos com um batido muito agradável.
O consumo de proteína deve ser bem distribuída ao longo do dia, não havendo um consenso para o seu consumo antes ou após o treino. Se ingerires fontes proteicas (alimentos ou suplementos) em cada refeição, acabas por treinar entre refeições e tens assegurada a quantidade necessária para treinar e para recuperar no pós-treino.
Whey Prime antes do treino: níveis elevados de aminoácidos na corrente sanguínea devido à ingestão de proteína antes do treino, que podem contrariar o catabolismo muscular. A ingestão desta proteína com hidratos de carbono (Waxy Maize) promove uma melhor absorção e um melhor resultado.
Whey Prime após o treino: a suplementação proteica após o treino ajuda a aumentar a síntese proteica, diminui o catabolismo muscular, bem como melhora a recuperação. Por isso, a junção desta proteína com BCAA´s pode e deve ser consumida para aumentar a disponibilidade dos aminoácidos usados na síntese muscular.
Ambos os momentos da toma de proteína são benéficos para melhorar o rendimento desportivo, quando acompanhadas de bons hábitos de exercício físico, bem como uma alimentação saudável e equilibrada.
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Por Adriana Martins, Nutricionista
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