O magnésio é um mineral essencial e vital para a manutenção de vários processos no nosso organismo, nomeadamente no metabolismo produtor de energia, processo de divisão celular, síntese normal de proteínas e manutenção do equilíbrio ácido-base. Este mineral está presente em todas as células e particularmente no tecido muscular e ósseo.

O magnésio pode ser encontrado em diversos alimentos, tais como legumes de folha verde escura, sementes, frutos secos, cereais integrais, leguminosas e produtos lácteos.

Quando há uma alimentação equilibrada e diversificada, as doses de referência para o magnésio são facilmente atingidas. Contudo existem outros fatores tais como, prática de exercício físico intenso, stress, ingestão elevada de cálcio, proteínas e álcool que aumenta a necessidade de magnésio pelo que a suplementação é necessária.

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Magnesium da Rocksprinté um suplemento de eleição para a performance desportiva, pela sua riqueza em Magnésio. A sua necessidade no desporto é mais importante devido à maior atividade muscular e pela perda de minerais pelo suor.

Benefícios de Magnesium:
- Melhor desempenho físico, devido à melhor contração muscular;
- Redução do cansaço e fadiga;
- Síntese normal de proteínas;
- Evita cãibras, tremores ou espasmos devido à melhor oxigenação do tecido muscular;
- Manutenção de ossos e dentes saudáveis;
- Melhora a função psicológica e funcionamento do sistema nervoso.

Não arrisques comprometer a tua performance devido à carência deste mineral, está atento aos sintomas!

O seu alto nível de segurança e tolerância, fazem de Magnesium um suplemento indicado para reduzir a fadiga e dor muscular ou atrasar o seu aparecimento no exercício. Sendo Magnesium um suplemento alimentar deve ser usado como um complemento de um regime alimentar equilibrado e variado e não como um substituto do mesmo. 

Por Adriana Martins, Nutricionista

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