A L-glutamina alimenta as células intestinais (enterócitos). Quando saudáveis, estas células reduzem a permeabilidade intestinal, dificultando, desta forma, a absorção de patogénicos (vírus e bactérias).
A Glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes no corpo. É produzida nos músculos e distribuída pelos restantes órgãos através da corrente sanguínea e também pode ser produzida a partir de outros aminoácidos.
Podemos encontrar este aminoácido em diversos alimentos, tais como: leite e derivados, carne, ovos, soja, feijão, amêndoa e amendoim.
Treinos de resistência ou elevado ritmo de exercício físico, podem levar a um decréscimo de Glutamina que, consequentemente, diminui o sistema imunológico. Daí que, por vezes, a sua reposição através da alimentação não seja suficiente. É aqui que entra a suplementação.
Glutamine Kyowa da Rocksprinté um suplemento em pó, com sabor neutro, que contém 100% de L-Glutamina, a ajuda ideal para a manutenção e aumento da massa magra, bem como para a recuperação do músculo, protegendo contra lesões.
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Principais benefícios de GLUTAMINE KYOWA:
- Promover e manter a massa muscular: a Glutamina é um aminoácido responsável por promover e manter o aumento do músculo, pois faz o transporte de nitrogénio às células musculares, repondo o glicogénio muscular, melhorando, desta forma, a performance do atleta;
- Melhorar sistema imunitário: quando o treino é intenso ou há eventos de resistência, os níveis de Glutamina diminuem, enfraquecendo o sistema imunitário, pelo que a Glutamina ajuda a evitar infeções e a fortalecer o sistema imunitário.
Além destes principais benefícios, Glutamine Kyowa, estimula a libertação de testosterona; faz a manutenção do pH sanguíneo; auxilia na renovação das células intestinais, impermeabilizando a integridade da mesma e é fundamental na manutenção de outros aminoácidos (Alanina).
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Este suplemento pode ser consumido em qualquer período do dia, pois não há estudos consistentes para priorizar horário. Para te ajudar a decidir a melhor hora para tomares, ficam as dicas e podes escolher consoante o teu principal objetivo:
- Jejum: reposição de energia, evitando catabolismo;
- Antes do treino: aumentar resistência e evitar fadiga muscular;
- Após o treino: reposição dos níveis de Glutamina disponíveis no sangue evitando catabolismo proteico;
- Ao deitar: melhora produção da Hormona de Crescimento (HG) importante para regenerar músculo.
Rocksprint Glutamine Kyowa é especialmente indicada para treinos de alta intensidade. O ideal é seguires as orientações sobre quantidade e horário, de acordo com o teu objetivo e orientação de um profissional, respeitando sempre os limites de tolerância individuais.
Por Adriana Martins, Nutricionista
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