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És atleta e não podes tomar cafeína?
Suplementos

14 Novembro 2019

És atleta e não podes tomar cafeína?

És atleta e não podes tomar cafeína?

Se és atleta, provavelmente já consideraste tomar cafeína. Pelo menos 75% dos atletas tendem a consumir esta substância na forma de suplemento alimentar.


A cafeína é um estimulante muito utilizado no desporto pela sua amplitude de ação:
• aumenta o nível de alerta, atenção e concentração
• diminui o cansaço
• diminui a perceção subjetiva de esforço, pelo que atrasa a fadiga

• melhora o humor




Fig. I - Ações da cafeína


Resposta à cafeína
A resposta do organismo à cafeína é variável, pois há pessoas em que tomar café antes de dormir não lhes tira o sono e em outras é garantia de uma noite em claro. Este facto tem a ver com a variação genética, principalmente em dois genes: CYP1A2 e ADORA2A.




Fig. II - Benefícios da cafeína



Outro facto inerente ao consumo da cafeína é a diminuição da tolerância devido ao consumo exagerado e/ou continuado. Com o tempo, os consumidores da cafeína deixam de sentir os seus efeitos, pois o consumo crónico da cafeína leva ao desgaste das supra-renais. Assim, recomendam-se ciclos de pausa no consumo de cafeína de cerca de 15 dias.


Se não podes tomar cafeína, se queres reduzir o seu consumo ou precisas de fazer uma pausa e precisas de uma alternativa, tens aqui a resposta:


SOLUÇÃO VOLUMIZER

Volumizer da Rocksprint possui uma fórmula que te vai ajudar a aumentar a energia sem qualquer adição de cafeína.


Ações do Volumizer:
• Auxílio para controlar os ciclos de cafeína para evitar a sobrecarga das supra-renais.
• Aumenta a produção de ATP (metabolismo energético).
• A melhor opção para os treinos realizados a partir do meio da tarde, para não ter impacto na qualidade do sono.
• Aumenta a energia disponível para um melhor desempenho desportivo.
• Melhora a nutrição muscular pelo aumento da produção de óxido nítrico que, aumenta a vasodilatação e, consequentemente, aumenta o aporte de nutrientes às células musculares.


SOLUÇÃO CITRULLINE
Outra solução sem cafeína!


Citrulline da Rockprint é um suplemento rico em L-citrulina que assegura:
• Mais energia - aumenta a produção de ATP.
• Menos fadiga – reduz a amónia, uma das substâncias responsável pela sensação de fadiga e dor muscular.
• Mais nutrição – aumenta a eficiência no transporte de nutrientes e oxigénio às células musculares.


Se tiveres alguma dúvida sobre qual a suplementação certa para ti, marca gratuitamente uma consulta no nosso Aconselhamento Online aqui.



Por Carla Santos, Farmacêutica e Especialista em Nutrição Desportiva



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