“Como melhorar a postura corporal?” Esta é uma pergunta para a qual não há uma resposta ou conduta milagrosa, como aqueles acessórios nos anúncios de televisão, em que a pessoa veste um suporte de ombros ou uma cinta e corrige a sua postura instantaneamente, ou, melhor ainda, consegue esse objetivo se o utilizar por “algumas horas por dia”.

A verdade é que não existe uma postura ideal, correta ou melhor para o que quer que seja. O nosso corpo é dependente de movimento que, por sua vez, depende de estabilidade, flexibilidade, força, resistência e controlo do sistema músculo-esquelético (sem esquecer que este é comandado pelo sistema nervoso). Portanto, a postura estática diz muito pouco sobre a pessoa. E as consequências diretas de uma postura dita “má” não são bem estabelecidas.

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As relações da postura com episódios de dor ou disfunção também não são encontradas em diversos estudos ao redor do mundo. O que pode haver nessa relação é o excesso de tempo em que ficamos em determinada posição e a falta de preparação do seu sistema – o seu corpo - para suportar essa carga de trabalho.

Ou seja, hoje em dia, não devemos somente corrigir a postura ou ter isso como objetivo dentro de um tratamento ou abordagem terapêutica… Claro que pode ser necessário evitar algumas posturas em alguns momentos do tratamento, mas a melhor dica é: exercita-te! Faz exercícios de força, flexibilidade, resistência, bem assessorados, pois irão trazer mais leveza ao seu corpo, e um dia, ao olhar-se no espelho, notará a diferença. Pois uma pessoa saudável tem, instintivamente, uma melhor postura!

Por Igor Barros, Fisioterapeuta e Especialista em Exercício Clínico, na Academia Bodylab.

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