Blog

Beber água com limão logo ao acordar! Sim ou não?
Nutrição

09 Novembro 2018

Beber água com limão logo ao acordar! Sim ou não?

Beber água com limão logo ao acordar! Sim ou não?

Será que beber água com limão é realmente benéfico para o organismo ou será um mito?


A verdade é que esta combinação pode trazer vários benefícios para a tua saúde, vamos ver porquê:


- Hidrata: permite a reposição da água que vamos perdendo durante a noite, nos vários processos biológicos de eliminação de toxinas e regeneração do organismo.


- Estimula o Sistema Imunitário: por ser rico em Vitamina C, o limão possui efeitos anti-inflamatórios. Além disso, a água com limão tem propriedades anti-virais, anti-bacterianas e anti-microbianas que ajudam a prevenir infeções urinárias e protegem de gripes e constipações.



>> Clica aqui: PROMOÇÕES DE HOJE << 



- Tem efeito diurético e depurativo: estimula a função renal, aumentando a produção de urina, o que contribui para a eliminação de líquidos e toxinas em excesso.


- A nível hepático, o facto do limão ativar enzimas envolvidas no processo de eliminação de toxinas, favorece a desintoxicação.


- Atua como antioxidante: os bioflavonóides presentes no limão atuam contra os radicais livres, previnem o envelhecimento e a degradação celular.


- Melhora processos digestivos: O ácido cítrico do limão permite ao fígado produzir enzimas necessárias na produção de bílis. Assim, durante o dia, sintomas desagradáveis como azia, inchaço abdominal e indigestão, tendem a desaparecer.


Além disso, experimenta beber água com limão no pós-treino! A água com limão pode ajudar a vários níveis na recuperação muscular após o exercício. A água, por si só, vai hidratar as células musculares, melhorando o desempenho das suas funções e o transporte dos nutrientes necessários. Além disso, o limão tem um efeito anti-inflamatório, o que permite uma mais rápida recuperação muscular após exercícios de força intensos. O seu efeito alcalinizante permite ainda combater a acidez, provocada pelo aumento do ácido lático durante o treino.


Por Joana Correia, Nutricionista


>> Este artigo foi útil para ti?  subscreve a newsletter. É grátis. CLICA AQUI  <<