Será que beber água com limão é realmente benéfico para o organismo ou será um mito?

A verdade é que esta combinação pode trazer vários benefícios para a tua saúde, vamos ver porquê:

- Hidrata: permite a reposição da água que vamos perdendo durante a noite, nos vários processos biológicos de eliminação de toxinas e regeneração do organismo.

- Estimula o Sistema Imunitário: por ser rico em Vitamina C, o limão possui efeitos anti-inflamatórios. Além disso, a água com limão tem propriedades anti-virais, anti-bacterianas e anti-microbianas que ajudam a prevenir infeções urinárias e protegem de gripes e constipações.

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- Tem efeito diurético e depurativo: estimula a função renal, aumentando a produção de urina, o que contribui para a eliminação de líquidos e toxinas em excesso.

- A nível hepático, o facto do limão ativar enzimas envolvidas no processo de eliminação de toxinas, favorece a desintoxicação.

- Atua como antioxidante: os bioflavonóides presentes no limão atuam contra os radicais livres, previnem o envelhecimento e a degradação celular.

- Melhora processos digestivos: O ácido cítrico do limão permite ao fígado produzir enzimas necessárias na produção de bílis. Assim, durante o dia, sintomas desagradáveis como azia, inchaço abdominal e indigestão, tendem a desaparecer.

Além disso, experimenta beber água com limão no pós-treino! A água com limão pode ajudar a vários níveis na recuperação muscular após o exercício. A água, por si só, vai hidratar as células musculares, melhorando o desempenho das suas funções e o transporte dos nutrientes necessários. Além disso, o limão tem um efeito anti-inflamatório, o que permite uma mais rápida recuperação muscular após exercícios de força intensos. O seu efeito alcalinizante permite ainda combater a acidez, provocada pelo aumento do ácido lático durante o treino.

Por Joana Correia, Nutricionista

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