Os BCAA’s (Branched-Chain Amino Acids) são aminoácidos essenciais (L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina) que constituem cerca de 33% da proteína muscular do nosso corpo, sendo fundamentais para a preservação da massa muscular.

Os BCAA's não são produzidos pelo organismo, pelo que devemos ingeri-los através da alimentação e/ou suplementação. Na alimentação estão presentes em diferentes proporções, e são encontrados em alimentos proteicos como carnes, ovos, leite e derivados, feijões e leguminosas.

BCAA PRO da Rocksprint é uma fórmula enriquecida que te fornece um cocktail de: Glutamina; BCAA’s 2:1:1 e Vitamina B6.

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Benefícios de BCAA Pro:

- Aumento da síntese proteica;

- Preservar a massa muscular;

- Aumentar a energia disponível nas células musculares,

- Melhorar a recuperação;

- Reduzir a fadiga/ Delay Onset Muscle Soreness (DOMS);

- Bom funcionamento do sistema imunitário.

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Para tirares melhor partido do uso deste suplemento, podes associar:

BCAA PRO + Creatina: mais força e intensidade nos treinos;

BCAA PRO + Proteína Whey: recuperação muscular e inibição de catabolismo;

BCAA PRO+ Glutamina: Redução do cansaço e fortalecimento do sistema imunitário

Para que a eficácia de BCAA’s seja notória nos teus treinos, deves ter alguns aspetos em consideração: alimentação saudável, períodos de repouso definidos e sono reparador.

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Por Adriana Martins, Nutricionista

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