Uma dieta rica em proteína está relacionada com maiores índices de massa magra e com uma maior sensação de saciedade.
A ingestão de proteína controla a chamada fome “emocional”, o que torna a proteína um nutriente essencial para a perda de peso.
Para quem treina e cujo objetivo passa por tonificar e/ou aumentar a massa muscular, é também essencial que o padrão de ingestão proteica seja equilibrado e distribuído de forma regular pelas várias refeições do dia.
Ora, se numa refeição principal facilmente atingimos os valores indicados de ingestão de proteínas – cerca de 20 a 30g – pela presença de carne ou peixe nestas refeições, nas refeições intermédias nem sempre é fácil, dada a falta de opções práticas.
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Neste sentido, para suprir esta necessidade e arranjar uma alternativa nutricionalmente adequada, prática e saborosa para quem está a tentar perder peso ou a tentar aumentar a ingestão proteica com objetivo de tonificar ou ganhar massa muscular, surgem as Barras Proteicas! Úteis em qualquer hora do dia e em qualquer lugar.
Benefícios das Barras Proteicas
- Fornecem proteína de alto valor biológico
- Contribuem para manter uma ingestão proteica regular ao longo do dia
- Boa alternativa para uma refeição pós-treino
- Possuem baixo teor de gordura e açúcar
- Snack prático e nutricionalmente completo e equilibrado
- Alto teor em fibra, o que permite uma maior saciedade
- Digestão e absorção fáceis
- Sabor agradável – colmata a falta do “doce” em dietas de emagrecimento
Nota importante: as barras proteicas, como outro suplemento alimentar, devem ser usadas como um complemento de um regime alimentar equilibrado e variado e não como um substituto do mesmo.
Por Joana Correia, Nutricionista
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