A coordenação motora é a capacidade que temos de usar e controlar os nossos músculos para realizar determinada atividade física ou movimento, como gatinhar, dançar, saltar à corda, escrever, pintar, desenhar etc.
É a capacidade que o nosso corpo tem de realizar movimentos articulados como resultado da interação dos sistemas muscular, esquelético, nervoso e sensorial.
A coordenação motora está presente em todos nós desde que somos bebés, mas vai evoluindo e aperfeiçoando-se ao longo dos anos. O treino e a prática desportiva fazem, substancialmente, melhorar a nossa coordenação e agilidade, através de uma reorganização estrutural físico-cognitiva do organismo humano. A coordenação motora, por sua vez, divide-se em duas vertentes: a coordenação motora grossa e fina.
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A primeira, está relacionada com a utilização de grandes grupos musculares e envolve atividades como andar, correr, saltar, dançar, rastejar, etc. A coordenação motora fina é mais específica e está relacionada com movimentos mais delicados como pintar, desenhar, recortar, escrever no computador, etc. Este tipo de coordenação exercita sobretudo pequenos músculos do nosso corpo.
A agilidade é a capacidade física que se traduz na habilidade de executar movimentos rápidos e ligeiros em que podem estar associadas também mudanças de direção. A agilidade reflete, então, a capacidade do ser humano (criança, jovem ou adulto) de executar movimentos rápidos, fluidos, sincronizados no tempo e no espaço, revelando destreza na sua realização. Poderão ser movimentos do quotidiano ou movimentos diretamente associados a atividades/modalidades desportivas. Esta destreza está diretamente relacionada com o tipo e alinhamento de fibras musculares que um determinado indivíduo possui.
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A agilidade é diferente da coordenação, mas estão interligadas entre si (designam-se por capacidades coordenativas) e complementam-se para originar o movimento humano juntamente com outras capacidades físicas, como velocidade, força e flexibilidade (capacidades condicionais).
Nas crianças e jovens, o treino da coordenação motora e da agilidade está fortemente relacionado com o aumento das capacidades físico/coordenativas fundamentais no sucesso e na performance desportiva dos atletas/jogadores e equipas. O treino destas capacidades em idades iniciais (fases sensíveis) nas crianças, permite a melhoria das outras capacidades e, consequentemente, a melhoria da performance motora e desportiva enquanto jovens.
Neste contexto, é fundamental o treino destas capacidades juntamente com as complementares, no sentido de se conseguir um desenvolvimento harmonioso dos jovens (em termos físicos e mentais). Os aspetos técnicos também são fundamentais e terão que ser obrigatoriamente direcionado para a modalidade em questão.
Por Hugo Ferreira, PT na Academia Bodylab
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