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A Citrulina e o Crescimento Muscular
Suplementos

01 Fevereiro 2019

A Citrulina e o Crescimento Muscular

A Citrulina e o Crescimento Muscular

A Citrulina é um aminoácido não essencial que pode ajudar na tua performance desportiva através de múltiplas ações.


Citrulline da Rocksprint é um suplemento de Citrulina (L-Citrulina), um aminoácido não essencial, produzido naturalmente pelo organismo, que pode também ser encontrado em alimentos ou na forma de suplemento alimentar.


Nos rins, a L-citrulina é convertida em L-arginina, um aminoácido que é uma fonte privilegiada de azoto e é responsável por estimular a libertação em óxido nítrico. A vasodilatação é induzida pelo óxido nítrico após suplementação com L-citrulina, possibilitando um maior fluxo de sangue aos tecidos e um aporte de nutrientes e oxigénio mais eficiente.


Quanto maior o fluxo sanguíneo ao músculo-esquelético e cardíaco, maior a disponibilidade de energia. Este aumento de fluxo sanguíneo também é útil para a eliminação de toxinas e excreção de ácido láctico, resultante da prática de exercício físico intenso. Este fator ajuda a retardar a fadiga muscular, havendo uma recuperação mais acelerada de danos musculares.



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O aumento da Arginina após suplementação de L-citrulina estimula a libertação de hormonas anabólicas, nomeadamente a hormona do crescimento (HGH), que por sua vez, vai induzir a síntese de massa muscular e o aumento da sensibilidade à insulina.


Benefícios do Citrulline da Rocksprint:


- Músculos nutridos;
- Aumento de energia;
- Redução da fadiga muscular;
- Aumento da síntese muscular;
- Promove a libertação de hormonas anabólicas (hormona de crescimento).


Para potenciar todos estes benefícios podes ainda conjugar o Citrulline com proteína whey e HMB para o crescimento muscular.


Como tomar?
Citrulline deve ser consumido de preferência de manhã e imediatamente antes do exercício. Deve ser usada 1 medida de 3 ml (2 g) 2 vezes ao dia, dissolvida em meio copo de água.



Por Adriana Martins, Nutricionista


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