Estás a começar? 5 notas básicas sobre gestão de calorias que deves saber

Exercício aeróbico de intensidade baixa a moderada, mas de longa duração é ideal para queimar gordura corporal no momento, no entanto, não nos faz perder calorias em...

OMEGA 369, Cérebro, Coração, Imunidade

Numa alimentação saudável e equilibrada é importante a presença de gorduras polinsaturadas, os ómegas. Estes regulam a resposta inflamatória do nosso organismo, têm um papel fundamental nos...

Alimentação e stress: qual a relação?

O aumento da produção de cortisol causado pelo stress, leva a que o organismo “peça” mais alimentos ricos em gordura e açúcares para aliviar o estado emocional...