Treinar em jejum? “Nim”

Afinal como surgiu a tendência de treinar em jejum, que tem gerado controvérsia? É importante perceber os princípios fisiológicos e o conceito que sustentam a prática do treino em jejum, as suas vantagens e...

Como reduzir a fadiga física e mental?

Nos desportos onde existe necessidade de manter um desempenho por um período prolongado de tempo, a fadiga é apresentada pela incapacidade de manter esse mesmo desempenho, ainda que...

Queres treinar mas sentes-te sempre cansado?

O overtraining (excesso de treino) leva à estagnação ou decréscimo da performance desportiva, uma vez que não há tempo de recuperar o músculo. A recuperação e o repouso são...