6 Dicas para obteres um six pack perfeito

Um six-pack bem definido continua a ser o ingrediente mais desejado no mundo do fitness. Mas, podes já esquecer a ideia de que...

OMEGA 369, Cérebro, Coração, Imunidade

Numa alimentação saudável e equilibrada é importante a presença de gorduras polinsaturadas, os ómegas. Estes regulam a resposta inflamatória do nosso organismo, têm um papel fundamental nos...

Alimentação e stress: qual a relação?

O aumento da produção de cortisol causado pelo stress, leva a que o organismo “peça” mais alimentos ricos em gordura e açúcares para aliviar o estado emocional...