Últimas no blog

Treinar em jejum? “Nim”

Treinar em jejum? “Nim”

Afinal como surgiu a tendência de treinar em jejum, que tem gerado controvérsia? É importante perceber os princípios fisiológicos e o conceito que sustentam a prática do treino em jejum, as suas vantagens e...

Ler artigo
Menopausa: alimentação e suplementação

Menopausa: alimentação e suplementação

Assim como no treino, a alimentação deve ser adequada às necessidades em cada momento da vida da mulher. Na menopausa não é diferente, pelo que é essencial adaptar a...

Ler artigo
Exercício físico e o sono: qual a relação?

Exercício físico e o sono: qual a relação?

A relação entre o exercício físico e a qualidade do sono vem sendo evidenciada em estudos recentes. Algumas correntes defendem que a melhoria da qualidade do sono a partir de uma prática regular de exercício físico deve-se...

Ler artigo