Las vitaminas del complejo B destacan como una  verdadera  familia nutricional para nuestro organismo. Compuestos por 8 tipos, forman parte de la gama de vitaminas hidrosolubles y desempeñan el papel de combustible para el buen funcionamiento del cuerpo en su conjunto.

Como nuestro cuerpo no puede producirlas, estas vitaminas deben ingerirse a través de alimentos y / o suplementos para satisfacer las necesidades.

Las vitaminas B tienen varias funciones individuales, pero la mayoría de ellas, casi todas contribuyen a la producción de energía celular y al funcionamiento normal del sistema nervioso.

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Tiamina - Vitamina B1: contribuye al metabolismo productor de energía de los carbohidratos e interviene en el funcionamiento normal del sistema nervioso, la función psicológica y el corazón.

Riboflavina - Vitamina B2: su función principal es metabolizar los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y desempeña un importante papel antioxidante en la salud respiratoria y de la piel.

Niacina - Vitamina B3: ayuda al cuerpo a usar azúcares y ácidos grasos, ayuda a las enzimas a ejercer sus acciones, interviene en el proceso de producción de energía y también contribuye al mantenimiento de las membranas mucosas normales, reduciendo el cansancio y la fatiga, mantenimiento de la piel normal y mantenimiento del sistema nervioso y la función psicológica.

Ácido pantoténico - Vitamina B5: actúa en la producción de hormonas y anticuerpos suprarrenales, esta vitamina es un verdadero escudo protector del organismo, dándole el combustible adecuado al transformar los macronutrientes en energía.

Piridoxina - Vitamina B6: es una coenzima que actúa en el metabolismo de los macronutrientes, en la producción de hormonas y en la estimulación de las células de defensa.

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Biotina - Vitamina B7: ayuda al cuerpo a producir energía celular y a metabolizar y utilizar proteínas, grasas y carbohidratos de los alimentos. También contribuye a una piel sana, membranas mucosas y cabello y al funcionamiento normal del sistema nervioso y la función psicológica.

Ácido Fólico - Vitamina B9: es importante para la síntesis de aminoácidos. Desempeña un papel esencial en la producción de ADN y ARN y en el proceso de división celular. Funciona junto con la vitamina B12 en la formación de hemoglobina. Contribuye a una función psicológica normal, al control del cansancio y la fatiga y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Cobalamina - Vitamina B12: la vitamina B12 ayuda al cuerpo a usar ácidos grasos y aminoácidos, interviene en el proceso de producción de energía y contribuye a la formación de glóbulos rojos. Esta es la vitamina que más previene la anemia.

Además de todos estos beneficios del complejo de vitamina B, VITA B de Rocksprint se ha fortalecido aún más con vitamina C y vitamina E para una mayor efectividad y amplitud de acción.

Por Adriana Martins, Nutricionista

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