El verano está ahí y aún no estás con la silueta deseada ?! Nosotros te ayudamos a elegir los suplementos más adecuados para que alcances tus objetivos fitness!

El adelgazamiento no es una tarea fácil, pero tampoco es imposible. Con una rutina disciplinada de ejercicios, una dieta y suplementación correctas, puedes garantizar la pérdida de grasas localizadas sin grandes complicaciones.

Suplementos para adelgazar

Los suplementos para adelgazar se pueden dividir en: termogénicos, quemadores de grasas, saciantes, bloqueadores y sustitutos de comida.

1 - Termogénicos

Los termogénicos son suplementos indicados para aumentar la temperatura corporal. Aumentar la temperatura corporal significa acelerar el metabolismo y potenciar la combustión de grasas más rápidamente. Entre los termogénicos con estimulantes, se destacan los que tienen té verde y cafeína en su composición. Se deben utilizar con precaución en personas con hipertensión, ansiedad, etc, ya que estos productos con estimulantes pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la tensión arterial.

Té Verde - estimula la lipólisis (combustión de las grasas) y la termogénesis (liberación de calor por la transformación de calorías en energía), favoreciendo la eliminación de grasa. La cafeína presente en el té verde permite aumentar el metabolismo. Las catecolaminas del té verde también tienen acción antioxidante y diurética.

Cafeína - es considerada uno de los termogénicos más eficaces, así como la pimienta (capsaicina). Capaz de acelerar el metabolismo, mejorar la energía y traer más disposición a los entrenamientos, la cafeína también es excelente para quemar grasas y disminuir el apetito.

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2- Quemadores de Grasa (sin estimulantes)

Para eludir la imposibilidad de tomar termogénicos con estimulantes, existen soluciones que permiten también la combustión de grasas y que también pueden ser asociadas a los termogénicos, si estos últimos son bien tolerados.

CLA - o ácido linoleico conjugado, es un tipo de grasa que ayuda al organismo a acelerar el metabolismo y también a disminuir la celulitis. Muy utilizado en los días de hoy, este suplemento es capaz de disminuir la grasa abdominal, que es la más peligrosa de todas.

L-Carnitina- es un compuesto presente en las mitocondrias que utiliza la grasa como fuente energética, aumentando la combustión de grasa durante la actividad física. Como tal, es un suplemento que promueve el adelgazamiento siempre que exista práctica de ejercicio físico. También promueve la reducción de triglicéridos y aumenta los niveles de buen colesterol (HDL), actuando en la prevención y en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.

Indicada para adelgazamiento y para disminuir la deposición de grasa a nivel hepático.

Morosil™ - extracto estandarizado innovador, obtenido a partir de las naranjas rojas Moro. Actúa en la grasa abdominal, que es sólo de las más difíciles de perder. Además, MorosilTM impide que la grasa se vuelva a acumular en los adipocitos.

Spirulina - es una gran ayuda en la control de alimentos, gracias a la fenilalanina. Esta induce la sensación de saciedad, llevando a que haya menos ingesta de calorías. También tiene otras acciones benéficas a tu organismo tales como: mejora el metabolismo de los lípidos y la glucosa, reduce la grasa hepática y, por consiguiente, aporta beneficios a nivel cardiovascular, promueve la salud intestinal por la promoción de la presencia de los Lactobacillos del microbiota intestinal y permitiendo producción de vitamina B6 que también ayuda en la producción de energía.

No pierdas la segunda parte de este artículo ... todavía falta presentar el beneficio de los saciantes, bloqueadores y sustitutos de comida.

Y todavía tenemos una sugerencia de plan de suplementación para alcanzar rápidamente tus objetivos.

Por Joana Correia, Nutricionista