No son sólo las casas que se ventilan y limpian en la primavera. También nuestro cuerpo necesita ser limpio y desintoxicado, de vez en cuando.

También es, generalmente, en esta época del año que empenzamos a preparar el cuerpo para el verano, recurriendo a varias dietas de adelgazamiento y aumentamos la práctica de ejercicio físico.

El gran objetivo de hacer un plan detox es reducir o eliminar el exceso de toxinas que se acumulan en el organismo y que aceleran el proceso de envejecimiento, además de también poder causar hinchazón, dificultar el proceso de adelgazamiento y hasta causar acné.

DETOX Y ADELGAZAMIENTO
Durante la pérdida de peso, sustancias inflamatorias y hormonas que se almacenan en el tejido adiposo pasan a circular en la sangre, debiendo ser eliminadas para reducir la inflamación en el cuerpo y regular los cambios hormonales que ocurren durante el adelgazamiento. Así, a medida que se hace una dieta de adelgazamiento, es importante hacer períodos de detox para limpiar el organismo y promover un adelgazamiento sano y duradero. Un plan de detox también se puede utilizar para preparar el organismo para iniciar una dieta de adelgazamiento.

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DETOX Y EJERCICIO FÍSICO
Durante la práctica de ejercicio físico se produce ácido láctico, la sustancia responsable de causar dolor muscular después de la actividad física. En estos casos, un plan detox ayuda a eliminar más rápidamente el exceso de ácido láctico y otras sustancias inflamatorias producidas durante el ejercicio, lo que promueve una recuperación muscular más rápida y un aumento del rendimiento en los entrenamientos.

DETOX EN 2 PASOS FUNDAMENTALES

1. Hidratación
Usted puede optar por beber mucha agua, infusiones, tisanas, pero, lo mejor es optar por drenantes que tienen en su composición mezclas de plantas con acción diurética y drenante, que te van a ayudar en la disminución de la retención de líquidos. Experimenta al Drainer de Rocksprint y vas a comenzar pronto a sentir la diferencia.

2. Depuración Hepática
Incluye en tu dieta alimentos depurativos y que protejan el hígado, como: el apio, espárragos, coles, limón, semillas de linaza, semillas de chia, jengibre, té verde y té de hibisco. Otra sugerencia importante es recurrir a un suplemento detox que ayude a tu hígado a eliminar todo tipo de toxinas que has acumulado a lo largo del año. Una buena opción son el Detox Fit y Detox Super Fit de Rocksprint.

Por Joana Correia, Nutricionista

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