En una dieta sana y equilibrada es importante la presencia de grasas poliinsaturadas, los Omegas. Estes regulan la respuesta inflamatoria de nuestro cuerpo, juegan un papel clave en los procesos de desarrollo y reparación del organismo y estimulan la función cerebral.

Omega 3, 6 y 9 se consideran ácidos grasos esenciales, ya que nuestro cuerpo los necesita para un funcionamiento adecuado, pero no puede producirlos, por lo que es esencial obtenerlos a través de la dieta y / o suplementos.

Omega 369 Advanced Complex de Rocksprint es rico en ácidos grasos. Estos tienen varias funciones:

- Omega 3: tiene acción antiinflamatoria, protectora del sistema cardiovascular, mantiene regulados los niveles de colesterol y triglicéridos y mejora la función neuronal, particularmente en la mejora del pensamiento y la memoria.
En los atletas, el Omega 3 atenúa el proceso inflamatorio en el músculo lesionado, lo que se traduce en un tiempo de recuperación más corto y una mejor respuesta al ejercicio de alta intensidad.

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- Omega 6: es un precursor de las prostaglandinas, con una acción conocida sobre el sistema inmune, el sistema nervioso central y la modulación hormonal.

- Omega 9: complementa la acción de omega 3 y 6 en la regulación de la respuesta inflamatoria.

Para aumentar la cantidad de estos nutrientes en el cuerpo, además de comer alimentos fuente de omega 3, 6 y 9, es esencial combinar la suplementación. Cualquiera puede tomar suplementos que contengan omega 3, 6 y 9, sin embargo, la dosis de cada omega depende de las necesidades o deficiencias nutricionales, el tipo de dieta o incluso el tipo de enfermedad en cuestión.

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Por Adriana Martins, Nutricionista