La práctica de ejercicio físico tiene numerosos beneficios para la salud, no solo para el cuerpo sino también para la mente. Cuando se combina con una dieta saludable el ejercicio físico permite reducir o incluso prevenir la aparición de enfermedades.

No existe una edad ni un sexo definido para poder practicar ejercicio físico, lo importante es que sea adecuado a las habilidades y / o gustos del interesado, adaptando así la frecuencia, duración, intensidad y tipo de deporte practicado.

Ventajas del ejercicio físico

Con el ejercicio físico regular, el cuerpo humano sufre cambios morfológicos y funcionales, y es por ello que se evita o pospone las enfermedades, además de mejorar la resistencia / capacidad de esfuerzo físico.
Algunos estudios informan que el nivel de actividad física de una persona influye en la composición corporal y la práctica constante de ejercicio físico es capaz de disminuir la cantidad de grasa corporal, aumentar o preservar la masa libre de grasa, incluida la masa magra y ósea.

Entre los principales beneficios del ejercicio para la salud, podemos destacar:
- Control de peso, o incluso reducción;
- Mejora de la composición corporal;
- Mejora de la función cardiovascular y respiratoria;
- Redución del estrés y ansiedad;
- Fortalece los huesos del cuerpo;
- Redución / prevención la aparición de enfermedades metabólicas;
- Ayuda a la concentración y desarrollo de habilidades específicas.

Desventajas del ejercicio físico

Los deportistas que practican actividades físicas intensas están sometidos a fuertes impactos y acumulación de microlesiones, donde se produce una pérdida prematura de colágeno en los tejidos articulares, musculares y tendinosos, así como un desgaste de las articulaciones. Eso conduce a un envejecimiento prematuro cuando no se salvaguarda el cuidado nutricional. La suplementación con 10g / día de colágeno hidrolizado es importante para evitar este desgaste tisular excesivo y prematuro.

Collagen Joint Complex de Rocksprint presenta una fórmula distintiva con sustancias probadas (Chondractiv ™ (Colágeno hidrolizado tipo II)) para mantener la salud, protección y reparación de las articulaciones. Se ha enriquecido con un micronutriente esencial, el Magnesio, que apoya la síntesis normal de proteínas y contribuye al mantenimiento de huesos normales. La fórmula también incluye Vitamina C que juega un papel en la formación normal de colágeno.

Principales beneficios del Collagen Joint Complex:
- Huesos y articulaciones más fuertes;
- Prevención de lesiones;
- Conservación del cartílago;
- Mejor movilidad en la formación;
- Reducción del dolor, la inflamación y la rigidez;
- Crecimiento muscular que beneficia el rendimiento;
- Ayuda a reducir las estrías y la celulitis;
- Efecto saciante.

La evidencia científica nos dice que, en general, el impacto del ejercicio físico en la salud tiene más aspectos positivos que negativos, siempre y cuando se realice en la “medida” correcta de tus capacidades, aumentando significativamente tu calidad de vida.

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Por Adriana Martins, nutricionista