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Los beneficios del ejercicio físico en el dolor crónico
Salud

05 Noviembre 2020

Los beneficios del ejercicio físico en el dolor crónico

Los beneficios del ejercicio físico en el dolor crónico

El dolor es una percepción subjetiva e individual, es la forma que encuentra nuestro organismo para indicar que algo anda mal, siendo así un elemento vital.


Se denomina dolor crónico, al dolor que perdura o se repite durante más de 3 meses o cuando persiste más allá del curso normal de una enfermedad aguda o de la curación de la lesión que la originó. Surge cuando hay cambios en los procesos de sensibilización central y periférica, aumentando la percepción del dolor; en los procesos de neuroplasticidad, puede haber un aumento en la transmisión del dolor en el sistema nervioso; cuando aparece la activación persistente de los nociceptores periféricos; también puede ocurrir debido a factores genéticos relacionados con la sensibilidad y el dolor.



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El dolor crónico afecta al 20% de las personas en todo el mundo. Provoca morbilidad, discapacidad y absentismo, generando altos costes a los sistemas de salud, con un gran impacto en la calidad de vida del paciente y la familia.


El tratamiento del dolor crónico debe pasar por un tratamiento interdisciplinario, un tratamiento multimodal, realizado por un equipo multidisciplinar.


En cuanto al ejercicio físico, dependiendo de su intensidad y duración, se pueden obtener muchos beneficios. Entre ellos destacamos:


Efecto neuromodulador: actúa a través de múltiples vías de señalización (neuroinmunohormonal, metabólica, mecánica, etc.). El ejercicio físico, en sus diversas modalidades, tiene un amplio efecto neuromodulador, que incluye la modificación de los mecanismos inhibidores y facilitadores del dolor.


Hipoalgesia: disminución de la sensibilidad al dolor, aumento del umbral del dolor y disminución de la percepción del dolor (debido a las repercusiones sobre los mecanismos de inhibición endógenos y la facilitación de la transmisión nociceptiva).


Influye en el Sistema Nervioso Central (SNC): mejora la liberación de neurotransmisores (ej. dopamina, serotonina) y factores neurotróficos en el cerebro y la médula espinal; estimula la proliferación celular y la neurogénesis en el SNC; promueve la acción antiinflamatoria; ayuda en el manejo del estrés físico y psicológico.


Mejora la condición física: mayor fuerza, resistencia y flexibilidad que mejoran la función en las actividades diarias y laborales, la salud mental y la calidad de vida relacionada con la salud.


El profesional del ejercicio físico ayuda a las personas con dolor crónico a desarrollar habilidades y estrategias para manejar y controlar su situación y mejorar su condición física, aumentando su calidad de vida. ¿A qué esperas para empezar a entrenar?


Por Susana Marques, Entrenadora Personal en Academia Bodylab



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Referencias:

Souza J., Can exercise induce analgesia in patients with chronic pain? Rev Bras Med Esporte vol.15 no.2 Niterói Mar./Apr. 2009
A Revised Definition of Pain: IASP Revises Its Definition for the First Time Since 1979. REVISED DEFINITION OF PAIN TRANSLATIONS (2020) www.iasp-pain.org

Oliveira M; Fernandes R; Daher S. Impacto del ejercicio sobre el dolor crónico. Rev Bras Med Esporte vol.20 no.3 São Paulo May/June 2014

Willer JC, Bouhassira D, Le Bars D. Neurophysiological bases of the counterirritation phenomenon: diffuse control inhibitors induced by nociceptive stimulation. Neurophysiol Clin. 1999.

Koltyn K., Brellenthin A., Cook D., Sehgal N. e Hillard C. Mechanisms of Exercise-Induced Hypoalgesia J Pain. 2014 Dec.

Geneen L.; Moore R.; Clarke C.; Martin D.; Colvin L.; Smith B. Physical activity and exercise for chronic pain in adults: an Overview of Cochrane Reviews - Version published: 24 April 2017