El golf puede ser visto por muchos, muy brevemente, como un simple juego de palo y pelota. Sin embargo, es un deporte mucho más completo y con grandes exigencias físicas y mentales.
La mayoría de los expertos dicen que después de un contacto cercano con el deporte es difícil imaginar no volver a jugar, y todos aquellos que se embarcan seriamente en el Golf están destinados a una relación duradera.
Con el tiempo, el deporte ha ido evolucionando, actualizando materiales y equipamientos, con el fin de brindar mayor comodidad y permitir a sus usuarios una mayor libertad de movimiento. En consecuencia, sus requisitos técnicos también se han mejorado cada vez más, evolucionando hacia una postura más eficiente y un swing más potente.
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Sin embargo, los golfistas (al igual que en la población general) a lo largo de los años muestran una disminución de la capacidad cardiovascular, así como una disminución de la masa muscular, y como consecuencia hay una pérdida significativa de movilidad y flexibilidad. Así, dificulta la capacidad de mantener la postura ideal en adress y lograr un backswing amplio y fluido, entre otros. En consecuencia, lleva al practicante / atleta a perder distancia o incluso más grave a la aparición o agravamiento de errores de swing como slides, hooks, etc.
En este sentido, los practicantes de golf , además de los grandes deportistas, deben invertir en una adecuada preparación física que de forma segura mejore su capacidad cardiovascular y fortalezca toda su musculatura en general. De esta forma, se promueve el desarrollo de habilidades y fuerza necesarias para lograr mayores rendimientos, disminuyendo y / o previniendo el riesgo de lesión.
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Por ello, se recomienda que en paralelo a la práctica del Golf, el practicante/deportista busque un profesional cualificado que oriente la práctica de un entrenamiento de estabilización, fuerza y potencia adecuada. El practicante no solo se asegurará un core más fortalecido (determinante en la estabilización de la columna y caderas, lo que le permitirá entrenar para mejorar todo su movimiento y técnica en la modalidad), sino también mejorar su condición física en general.
¡Buen entrenamiento!
Por Ricardo Jesús, entrenador personal en Academia Bodylab
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Referencias:
- Newell, S. (2010). Golf (L. C. Editora Ed. Setembro 2010 ed.). Porto.
- Verstegen, M., Lehman, T., & Williams, P. (2008). Core Permance Golf: The Revolutionary Training and Nutrition Program for Success On and Off the Course: Rodale Books.
