La L-glutamina es una de las mayores fuentes de energía para las células de la mucosa intestinal, ya que sirve como una "pared" que es responsable de la protección del sistema inmunitario (alrededor del 70%).
La L-glutamina alimenta las células intestinales (enterocitos). Cuando están sanas, estas células reducen la permeabilidad intestinal, lo que dificulta la absorción de patógenos (virus y bacterias).
La Glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo. Es producida en los músculos y distribuida por los demás órganos a través del torrente sanguíneo y también puede ser producida a partir de otros aminoácidos. En la alimentación podemos encontrar este aminoácido en diversos alimentos, tales como leche y derivados, carne, huevos, soja, judías, almendras y cacahuetes.
Los entrenamientos de resistencia o de alta intensidad pueden provocar un descenso de Glutamina, que consecuentemente disminuye el sistema inmunológico. Por ello a veces no es suficiente la alimentación para reponerla , siendo importante la suplementación.
Glutamine Kyowa de Rocksprint es un suplemento en polvo, con sabor neutro, que contiene 100% de L-Glutamina, la ayuda ideal para el mantenimiento y aumento de la masa magra así como la recuperación del músculo, protegiendo contra las lesiones.
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Principales beneficios de Glutamine Kyowa:
- Promover y mantener la masa muscular: este aminoácido es responsable de promover y mantener el aumento del músculo, ya que facilita el transporte de nitrógeno a las células musculares reponiendo el glucógeno muscular, mejorando de esta forma la resistencia del atleta;
- Mejorar el sistema inmunitario: cuando el entrenamiento es intenso o hay pruebas de resistencia, los niveles de Glutamina disminuyen debilitando el sistema inmunitario, por lo que la Glutamina ayuda a evitar infecciones y fortalecer el sistema inmunitario.
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Además de estos principales beneficios, Glutamine Kyowa, estimula la liberación de testosterona; mantenimiento del pH sanguíneo; ayuda en la renovación de las células intestinales, impermeabilizando la integridad de la misma; fundamental en el mantenimiento de otros aminoácidos (alanina).
Este suplemento puede ser consumido a cualquier hora del día, pues no hay estudios que prioricen ningún horario. Para ayudarte a decidir la mejor hora para tomarlo, siguen las pistas y puedes escoger según tu objetivo principal:
- Desayuno: Reposición de energía, evitando el catabolismo;
- Antes del entrenamiento: Aumentar la resistencia y evitar la fatiga muscular;
- Después del entrenamiento: Reposición de los niveles de Glutamina disponibles en la sangre evitando el catabolismo proteico;
- Al acostarse: mejora la producción de la Hormona de Crecimiento (HG) importante para regenerar el músculo.
Glutamine Kyowa está indicada para atletas y personas que entrenan con intensidad. Lo ideal es seguir las orientaciones sobre cantidad y horario de acuerdo con tu objetivo y orientación de un profesional, respetando siempre los límites de tolerancia individuales.
Por Adriana Martins, Nutricionista
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