Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNTs) son multifactoriales que se desarrollan a lo largo de la vida y actualmente se presentan como una epidemia global que incluyen factores como la genética, estilos de vida, exposición a factores ambientales y factores fisiológicos.
Aunque la práctica de ejercicio físico se asocia cada vez más con una mejora en la calidad de vida de la población, especialmente en la prevención de ECNTs como enfermedades cardiovasculares, neoplasias malignas, enfermedades pulmonares crónicas y diabetes, parece que el estilo de la sociedad europea es cada vez más sedentario.
Según los datos publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas sedentarias tienen un mayor riesgo de mortalidad del 20% al 30%, especialmente para las enfermedades crónicas.
"Específicamente en Portugal, se estima que alrededor del 14% de las muertes anuales están asociadas con la inactividad física, una cifra más alta que el promedio mundial, que está por debajo del 10%" (DGS, 2017, p. 5).
Teniendo en cuenta que la parte genética es un factor importante en el desarrollo de estas morbilidades, las causas principales están relacionadas con factores ambientales y estilo de vida.
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Papel de la actividad física en las ECNTs:
- Mejora de los parámetros cardiorrespiratorios: aumento del parámetro Vo2max asociado con un menor riesgo de hipertensión, enfermedad cardiovascular, obesidad, diabetes y algunos tipos de cáncer.
- Mejora de la fuerza y la resistencia: asociado con las actividades diarias (correr, sentarse, levantar pesas, llevar pesos...), menor riesgo de lesiones, dolor osteoarticular, prevención de la osteoporosis. Además, aumento de la masa muscular como resultado del aumento del metabolismo, promoviendo así una mejora perfil lipídico, niveles de colesterol, menor riesgo de hipertensión arterial y diabetes. También aumenta el bienestar psicológico.
- Mejora de la flexibilidad: su asociación con la prevención o el retraso de los efectos de enfermedades crónicas o factores de riesgo no es tan explícita como los otros componentes, sin embargo, se entiende fácilmente que la flexibilidad actúa como un método complementario para el resto del trabajo cardiovascular, de fuerza y / o resistencia, en particular promoviendo el fortalecimiento del sistema musculoesquelético (postura, calidad de movimiento, composición muscular y articular, etc.).
Estos factores conducen a una mejor composición corporal o características morfológicas que son extremadamente relevantes para la salud cuando se asocian con la masa corporal (grasa, huesos, músculos, resíduos (vísceras, sangre, etc.) y masa magra).
Dado el estilo de vida actual, se sabe que muchas enfermedades o trastornos están relacionados con una composición corporal anormal, o incluso disfunciones en la constitución.
Por lo tanto, la práctica de actividad física regular puede actuar en la prevención de enfermedades crónicas y como tratamiento no farmacológico, mejorando la calidad de vida del paciente.
En resumen, el descuido en la práctica frecuente de actividad física y la prevalencia de inactividad física aumenta el riesgo de enfermedades crónicas existentes, así como la aparición de nuevas enfermedades físicas y mentales, que con un esfuerzo y motivación relativa serían combatidas y prevenidas.
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Por Fábio Oliveira, Personal Trainer en Academia Bodylab.
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Bibliografia:
AdMil, T., & Amorim, F. (2018). Beneficios de la actividad física para promover la salud y la calidad de vida.
Alves, M., & Bartira, P. (2015). "and the practice of physical activity on the impact of hospitalizations for causes sensitive to primary care. Centro Universitário UNIFAFIBE."
DGS. (2017). Programa nacional para el fomento de la actividad física.
