El ejercicio físico regular por sí solo ofrece diferentes beneficios para la salud, ya que tiene un efecto protector contra el cáncer, la diabetes mellitus, la aterosclerosis, la insuficiencia cardíaca, la isquemia cardíaca y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
El ejercicio físico, además de mejorar el perfil lipídico y aumentar la masa magra (que son los más conocidos por el tema estético), también desencadena un proceso inflamatorio agudo en respuesta a la intensidad del ejercicio. Esto conducirá a la liberación de antiinflamatorios, citocinas inflamatorias en la sangre, como en el caso de la interleucina 10 (IL-10) y la necrosis tumoral alfa (TNF-α), que también se liberan en la reparación del daño de las células musculares.
Sin embargo, las personas obesas tienen marcadores inflamatorios más altos, posiblemente debido a una mayor producción de citocinas proinflamatorias de varios tejidos / células, incluidos los macrófagos del tejido adiposo, las células endoteliales vasculares y las células mononucleares de sangre periférica.
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Las figuras A (sepsis) y B (ejercicio) muestran el papel de las citocinas tanto proinflamatorias como antiinflamatorias en las primeras horas.
En la figura A (sepsis - se define como una disfunción orgánica potencialmente fatal resultante de la respuesta a una infección) observamos un conjunto de citocinas de TNF-, IL-1, IL-6, IL-1ra, TNF-R e IL -10.
Fig. A - Sepsis
La respuesta de citocinas al ejercicio - figura B - no incluye TNF- e IL-1, pero muestra un marcado aumento en IL-6, que es seguido por IL-1ra, TNF-R e IL-10.
Fig. B - Ejercicio
Por tanto, en las imágenes A y B podemos analizar la liberación de citoquinas, produciendo respuestas antiinflamatorias.
Varios estudios muestran que los marcadores de inflamación disminuyen después de cambios de comportamiento a largo plazo que incluyen una ingesta reducida de energía y un aumento de la actividad física.
El ejercicio es, en efecto, un enfoque esencial para que se produzca la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular y, en consecuencia, es capaz de tener este efecto antiinflamatorio y minimizar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y disminuir estados inflamatorios crónicos.
Por Fábio Oliveira, Entrenador Personal
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