Entre Navidad y el Día de Reyes no hay forma de evitar comer en exceso, ya sea por el alto consumo de alimentos ricos en azúcares y grasas, o por el exceso de bebidas alcohólicas.
Además de estos, existen otros excesos que conducen a cambios en la dieta diaria, perjudicando la dieta y la forma física. Estos excesos conducen no solo a un aumento de peso, a través del aumento de grasa, sino a una intoxicación global en nuestro organismo.
Para limpiar el cuerpo de estas toxinas, reducir la hinchazón y los kilos de más y evitar que el cuerpo "grite" por una desintoxicación, es importante hacer un plan detox, o tradicionalmente conocido como "Detox". Esto no representa una dieta radical, sino una adaptación del consumo de todos los macro y micronutrientes. Conoce más sobre qué es Detox, en nuestro artículo - Sos Detox, tu cuerpo dice "Gracias".
Empieza con estos sencillos hábitos diarios y todo volverá a la normalidad en poco tiempo:
- Consume alimentos ricos en antioxidantes;
- Aumenta el consumo de agua;
- Consume alimentos ricos en fibra y probióticos;
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- Evita los alimentos procesados y procesados;
- Elimina los alimentos ricos en azúcar y grasas saturadas;
- Practica ejercicio físico;
- Elimina / evita bebidas alcohólicas.
Además de estas estrategias, podrás potenciar el efecto detox con suplementos ricos en sustancias que favorecen una buena función hepática, como DETOX FIT y DETOX SUPER FIT de Rocksprint!
La línea Detox de Rocksprint tiene los siguientes beneficios principales:
- Promueve el buen metabolismo del hígado;
- Combate la formación de radicales libres;
- Reduce la sensación de fatiga muscular;
- Ayuda a perder peso;
- Estimula el proceso digestivo, mejorando la digestión y el funcionamiento de la vesícula biliar;
- Incremento de los niveles de energía y calidad de vida.
¿No sabes cómo planificar un día de desintoxicación? Sigue nuestra sugerencia en el artículo "Plan para un día Detox".
¿Aún tienes dudas? Puedes y debes aclarárlas a través de nuestro Asesoramiento en línea, un servicio exclusivo de Rocksprint. Marcar ahora.
Por Adriana Martins, Nutricionista
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