¿Será que beber agua con limón es realmente beneficioso para el organismo o será un mito? Las opiniones son muchas, pero certezas son pocas...
La verdad es que esta combinación puede traer varios beneficios para su salud, vamos a ver por qué:
- Hidrata - permite la reposición del agua que vamos perdiendo durante la noche, en los diversos procesos biológicos de eliminación de toxinas y regeneración del organismo.
- Estimula el Sistema Inmunitario - por ser rico en vitamina C, el limón tiene efectos anti-inflamatorios. Además, el agua con limón tiene propiedades anti-virales, anti-bacterianas y antimicrobianas que ayudan a prevenir infecciones urinarias y protegen de gripes y resfriados.
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- Tiene efecto diurético y depurativo - estimula la función renal, aumentando la producción de orina, lo que contribuye a la eliminación de líquidos y toxinas en exceso.
- A nivel hepático, el hecho de que el limón activa enzimas implicadas en el proceso de eliminación de toxinas, favorece la desintoxicación.
- Actúa como antioxidante - los bioflavonoides presentes en el limón actúan contra los radicales libres, previenen el envejecimiento y la degradación celular.
- Mejora procesos digestivos - El ácido cítrico del limón permite al hígado producir enzimas necesarias en la producción de bilis. Así, durante el día, síntomas desagradables como ardor de estómago, hinchazón abdominal e indigestión, tienden a desaparecer.
Además, experimenta beber agua con limón en el post-entrenamiento. El agua con limón puede ayudar a varios niveles en la recuperación muscular después del ejercicio. El agua, por sí sola, hidratar las células musculares, mejorando el desempeño de sus funciones y el transporte de los nutrientes necesarios. Además, el limón tiene un efecto anti-inflamatorio, lo que permite una rápida recuperación muscular después de ejercicios de fuerza intensos. Su efecto alcalinizante todavía permite combatir la acidez, provocada por el aumento del ácido láctico durante el entrenamiento.
Por Joana Correia, Nutricionista
